Tips voor een suikervrij leven

Ik geef het toe! Het is zeker niet altijd makkelijk om vrij van geraffineerde suikers te eten en te drinken. Mijn tips voor een suikervrij leven helpen je wellicht wat op weg. Heb je zelf een goede tip? Laat het me weten!

Mijn Tips & Trucs

  • Drink koffie en thee zonder suiker
  • Kies water en (kruiden)thee in plaats van frisdrank en sappen
  • Lees etiketten en (her)ken de diverse schuilnamen voor suikers
  • Bedenk je dat één suikerklontje 5 gram is. Bij het lezen van etiketten kun je het aantal gram suiker per 100 gram product makkelijk in suikerklontjes vertalen. De vraag is of je het product daarna nog wilt kopen.
  • Gebruik kaneel en vanille als vervanger voor suiker. Kaneel zorgt er zelfs voor dat je bloedsuikerspiegel stabiliseert, een mooie bijkomstigheid!
  • Begeef je voornamelijk in de buitenste ring van de supermarkt (koelingen met verse producten) en vermijd de gangpaden (houdbare producten, pakjes en zakjes).
  • Luister naar je lichaam. Heb je echt honger of willen je hersenen dat je toegeeft aan de behoefte om meer te eten vanwege een stijging van je bloedsuikerspiegel?
  • Vind alternatieven voor zoete lekkernijen, misschien staat er iets tussen mijn recepten?
  • Ben je begonnen met suikervrij leven maar bevalt het je niet om wat voor reden dan ook? Geef het minimaal een week. Geef je lichaam de kans om te wennen en om zich aan te passen aan de veranderingen.

Wil je nog meer tips, trucs, informatie en lekkere recepten?
Schrijf je dan eens in voor één van mijn workshops ‘Suikervrij bakken‘.

 

Bestel het kook coach boek van Anna Zeven: Het Nieuwe Eten